Przyjęło się, że kiedy dziecko rozpoczyna edukację przedszkolną zaczyna częściej chorować. Dzieje się tak dlatego, że następuje zmiana jego środowiska i zaczyna ono stykać się z dodatkowymi zagrożeniami. Sprawność układu odpornościowego osiągana jest stopniowo – najniższa przypada właśnie na okres przedszkolny. Przygotowaliśmy skuteczne porady, które sprawią, że przedszkolak będzie rzadziej chorował. Podkręcamy odporność!
Dlaczego dziecko ma słabą odporność?
Osłabienie mechanizmów obronnych organizmu ma kilka przyczyn. Na pewno nie sprzyja odporności nieprawidłowa, uboga w witaminy dieta, przyjmowanie antybiotyków, które niszczą naturalną równowagę organizmu. Szkodzić może również zanieczyszczone powietrze, niedobór snu, stres, alergie i wady wrodzone. Przyjmuje się, że okres spadku odporności na przypada na sezon jesienno-zimowy.
Wzmacniamy odporność u dzieci!
W przedszkolu Ważka dokładamy wszelkich starań, by dzieci miały jak najbardziej komfortowe warunki. Nie zapominamy również o ich odporności!. Przede wszystkim posiłki, które podajemy w ciągu dnia są różnorodne. Nie brakuje w nich warzyw, chudego mięsa, nabiału, owoców, ryb i produktów pełnoziarnistych. Pilnujemy, by wszystkie potrawy były podawane w stałych porach. Pilnujemy również, by dzieci piły odpowiednią ilość płynów.
Kolejna ważna kwestia to ruch, szczególnie ten na świeżym powietrzu. Spacery i wszelkiego rodzaju aktywność na polu, idealnie wzmacniają mechanizmy termoregulacji. Nie zapominamy również o odpoczynku i regeneracji. W domu z kolei warto zadbać o sen dziecka. Nie tylko o jego ilość ale również jakość! Wypoczęty organizm to zdecydowanie organizm gotowy do walki z infekcjami.
Witaminki, witaminki
Jak już wspomnieliśmy wcześniej, witaminy są niezbędne do wzmocnienia odporności. Szczególnie witamina A, która poprawia funkcjonowanie białych krwinek i wzmacnia błony śluzowe; witaminy z grupy B, które chronią przed bakteriami; witamina C, która przyczynia się do zwiększenia liczby białych krwinek i zwalcza wolne rodniki, czy witamina D oraz witamina E.
Nie zapominajmy też o tranie! Ten preparat oprócz witamin zawiera w sobie także nienasycone kwasy tłuszczowe. Warto również podawać dziecku probiotyki, które wzmacniają mikroflorę jelitową – w końcu odporność zaczyna się od brzucha:)
